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参加朋友聚会
每个人在国外，肯定都会交到一些朋友。如果心有不快，完全可以参加朋友的聚会，不论是晚餐的形式，还是party的形式。把自己内心的负面情绪倾吐出来，从朋友那里寻求帮助，会让你心里舒畅很多。本来聚会本身也是一个很好的转移注意力的方式，不要一个人待着。
参加学生会
国外学校的群体很多，你可能看见过很多，但却从未想过加入？实际上，学生会中的很多资源可以有效的帮你解决留学期间的很多问题。甚至说，如果某个留学生心理压力比较普遍，还可以召集成员组织一些活动来改变现状，帮助更多人。这样的是利人也利己。
很多心理问题都来自于学业，在学生会中，你会遇到很多学长学姐，会得到关于选择课程、融入校园生活的建议。
做志愿者
留学生心理压力大的时候总是会觉得自己一无是处，其实不然。成为一名志愿者，在帮助他人的同时你收获的其实是成就感。这份成就感会为你驱散很多的压力。而且，在志愿者的各类活动中，会结交到很多朋友，遇到很多有趣的人，而且也可以提高自己的英语水平。
运动
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运动对于减压的功效不用多说，运动可以增加大脑的去甲肾上腺素，可以释放“快乐荷尔蒙”血清素;可降低或防止抑郁症;可缓解焦虑;可改善整体情绪;可增强脑力和活力。运动不仅可以锻炼身体，更可以帮助你提高效率和创造力。
寻求帮助
主要是指在留学生心理压力比较大的情况下，如果无法通过自己的努力而减缓这种压力，那么就可以去寻求专业的心理医生了。在国外能找到心理医生的途径也很多，几乎是所有的高校都提供心理咨询服务。只要你积极的面对，积极的解决，不自暴自弃，就一定都会好起来的。
如果你觉得压力比较大时，记住一定不要自己一个人静静的呆着哦，否则这样会憋出问题的！！
注：本文部分内容来自于网络
