当飞机逐渐上升之际，外界的气压急剧下降，胃肠道的气体相应会迅速膨胀。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍。此时，乘客可能会感到腹部膨胀难受。但是，由于每个人的不同生活习惯，特别是上飞机前的不同饮食情况，是他们腹部原有的气体量不尽相同，每人的反映程度也就不同。如果本来就有胃肠胀气的人，其腹中的气体量很多，一膨胀就更多了；反之，如果体内气体不多，膨胀就不太明显。

这里告诉大家，上飞机之前，在饮食方面应注意以下几点：

1.忌进食过快、过饱。吃得过快，狼吞虎咽时会把大量气体吸入体内。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面会在消化中放出大量气体。

2.忌食用富含纤维和容易产生气体的食物，如韭菜、芹菜、扁豆、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、洋葱、花生等。

3.忌进食高脂肪、高蛋白的食物。在航行中，人体胃液减少，肠胃蠕动减少，容易消化不良，在胃内难以排空，使胃肠膨胀。

4.避免饮用含气饮料，如啤酒、可乐、汽水等。

乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1～1.5小时，根据各自的具体情况可选食：面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

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