其 实不管是在国内仍是国外，超市出售的商品都需求有一个具体的成分阐明表，告诉消费者食物的构成。在英国超市，几乎每相同食物的包装袋上都有一个 Nutrition facts label，上面明晰地展现了Fat（脂肪）、Salt（盐）、Sugar（糖分）、Calories（热量）等各种含量，如果有三高人群的在采购和进食 的时分就要多多参阅这些目标。但是细心的你可能会发现，食物尤其是零食的包装袋上都有一个Serving Size，这个是啥意思呢？
A serving size指的是从健康的视点来讲，这种食物每次主张的摄入量，而这个主张量的规范，来自于健康组织的数据，比如美国的食物所示的serving size就来自于由美国农业部发布的《MyPlate养分攻略》。
对于这个数据的理论咱们就不多说了，这儿简单粗暴地给我们举例阐明，啥是Serving Size：
上 面这个图来自Doritos薯片。薯片是英国人最常吃的零食（请问英国除了薯片还有啥？）。上面的Serving Size标示的是：28g/about 11 chips。意思即是从健康的视点来说，主张每次吃28g，约等于11片薯片。如果过量摄入，就会给体内摄入过多的脂肪和热量。看到这儿是不是刹那间明白自 己为何长胖了，一次吃一袋的请举手！
再来一个图，这个是英国某冰淇淋品牌的Serving Size：1/2 cup，104g，意思是主张每次摄入不超越104g冰淇淋，不然长胖我不担任哦！
好了，为了健康和维持好的身段，记住下次吃零食的时分参阅食物包装袋上的Serving Size哦。
